Çanakkale’de yaşayan ve pilatese bir arkadaşının tavsiyesiyle başlayan Aslı, pilatesin hayatını nasıl değiştirdiğini anlattı. Aslı, pilates sayesinde hem fiziksel hem de ruhsal olarak daha sağlıklı ve mutlu olduğunu söylüyor. İşte Aslı’nin pilates macerası:
– Çanakkale’de pilatese ne zaman ve nasıl başladınız?
Pilatese yaklaşık iki yıl önce başladım. Bir arkadaşım pilates yapmaya başlamıştı ve bana da çok öneriyordu. Ben de merak edip denemeye karar verdim. İlk dersimden sonra çok beğendim ve devam etmeye karar verdim.
– Pilates yapmanın size ne gibi faydaları oldu?
Pilates yapmanın bana çok faydası oldu. Öncelikle vücudum daha sıkı, esnek ve güçlü oldu. Postürüm düzeldi, bel ve sırt ağrılarım azaldı. Ayrıca pilates nefes teknikleri sayesinde stresimi azalttı, daha sakin ve odaklanmış olmamı sağladı. Pilates benim için bir terapi gibi oldu.
– Pilates yaparken nelere dikkat ediyorsunuz?
Pilates yaparken en önemli şey doğru nefes almak. Nefes alışverişini hareketlere uygun yapmak çok önemli. Ayrıca hareketleri doğru formda ve kontrollü yapmak da çok önemli. Pilatesteki her hareketin bir amacı var ve vücudun belli bölgelerini çalıştırıyor. Bu yüzden hareketleri doğru yapmak hem etkili hem de güvenli oluyor.
– Pilates yaparken kullandığınız malzemeler neler?
Pilates yaparken genellikle mat, top, bant, halka gibi malzemeler kullanılıyor. Bu malzemeler pilates hareketlerini zorlaştırarak veya kolaylaştırarak çeşitlilik katıyor. Ayrıca reformer gibi makinalar da kullanılıyor. Reformer pilatesteki en sevdiğim makina. Çok eğlenceli ve çok işe yarıyor.
– Pilates yapmak isteyenlere ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?
Pilates yapmak isteyenlere tavsiyem öncelikle iyi bir pilates eğitmeni bulmaları. Pilatesteki en önemli şey doğru teknik ve form olduğu için iyi bir eğitmen çok fark yaratıyor. Ayrıca pilates yaparken kendilerini zorlamamaları, vücutlarını dinlemeleri ve keyif almaları gerektiğini söylerim. Pilates yapmak hem sağlıklı hem de eğlenceli bir aktivite.